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Toma tus medicamentos


Es importante tomar todos sus medicamentos todos los días y exactamente como se lo indiquen. Si tiene problemas para tomar sus medicamentos o si experimenta efectos secundarios, informe a su equipo de atención médica. Ellos te pueden ayudar.
Come comida saludable
Todas las personas tienen diferentes necesidades, pero la mayoría de las personas con insuficiencia renal deben controlar la ingesta de alimentos que contienen altas cantidades de ciertos nutrientes, como potasio, sodio y fósforo. También debe controlar la cantidad de líquido que bebe cada día, la cantidad de calorías que obtiene de lo que come y bebe, y si obtiene todas las vitaminas y nutrientes que necesita. Si recibe un trasplante de riñón con éxito, habrá menos restricciones sobre lo que puede comer y beber. Un dietista con capacitación especial en insuficiencia renal puede ayudarlo a planificar las comidas para que coma los alimentos correctos en las cantidades correctas. Consulte con su equipo de atención médica sobre la Terapia de nutrición médica (MNT), un beneficio educativo proporcionado por Medicare.
Realice actividad física regularmente
La actividad física ayuda a controlar la presión arterial, reducir el colesterol y mantener el funcionamiento del corazón lo mejor posible y con menos esfuerzo. Estar activo le dará energía, reducirá el estrés y lo ayudará a mantenerse más independiente. También se ha demostrado que mejora la depresión y el estado de ánimo en general. No confundas actividad física con ejercicio intenso. Cualquier tipo de movimiento corporal ayuda: caminar, cuidar el jardín, bailar, cuidar niños, incluso ir de compras. La clave es encontrar algo que disfrutes. Su energía aumentará con la actividad y, con el tiempo, puede realizar más actividad. Siempre consulte con su equipo de atención médica antes de comenzar cualquier actividad física nueva.
Controla tu estrés
El estrés es una parte normal de la vida, especialmente si tiene una enfermedad crónica. El objetivo del estrés no es eliminarlo sino controlarlo. Controlar el estrés lo ayudará a mejorar su salud física y emocional. Hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a controlar el estrés. Uno de ellos se está tomando el tiempo para hacer cosas que le gustan. Otros pueden incluir: hacer actividad física, realizar ejercicios de relajación, respiración, meditación, oración, música y muchos más. Algunas personas sienten que mantener una actitud positiva o sentido del humor ayuda. Habla con tu trabajador social si el estrés es un problema para ti. Su trabajador social puede ayudarlo a encontrar maneras de controlar o reducir su estrés.