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Cuidados en el hogar
Aquí hay algunos consejos para reducir la fatiga:

Duerme bien todas las noches.
Asegúrese de comer una dieta sana y equilibrada, y beba mucha agua durante todo el
día.
Hacer ejercicio regularmente
Aprende mejores formas de relajación. Prueba yoga o meditación.
Mantenga un horario razonable de trabajo y personal.
Si es posible, cambie o reduzca situaciones estresantes. Por ejemplo, cambie de trabajo,
tome vacaciones y resuelva problemas en la relación.
Tome multivitaminas Consulte con su proveedor para averiguar cuál es la mejor opción
para usted.
Evite el alcohol, la nicotina y las drogas.
Si sufres de dolor o depresión a largo plazo (crónico), tratarlos a menudo te ayuda con la
fatiga. Tenga en cuenta que algunos medicamentos antidepresivos pueden causar o
empeorar la fatiga. Si el medicamento que está tomando es uno de estos, es posible que
su proveedor tenga que ajustar la dosis o cambiar a otro medicamento. NO deje de tomar
o cambiar ningún medicamento sin antes consultar con su proveedor.

Los estimulantes (como la cafeína) no son tratamientos efectivos para la fatiga. Estos
pueden empeorar el problema cuando están suspendidos. Los tranquilizantes también
tienden a empeorar la fatiga.
Cuándo contactar a un profesional médico
Llame a su proveedor de inmediato si tiene alguno de los siguientes síntomas:

Confusión o mareos
Visión borrosa
Poco o nada de orina o aumento de peso o hinchazón reciente
Pensamientos de dañar o cometer suicidio
Haga una cita con su proveedor si tiene alguno de los siguientes síntomas:

Debilidad o fatiga inexplicable, especialmente si se acompaña de fiebre o pérdida de peso
involuntaria
Estreñimiento, piel seca, aumento de peso o intolerancia al frío
Despierta y vuelve a dormir muchas veces durante la noche
Dolores de cabeza todo el tiempo
Toma medicamentos, recetados o no, o toma medicamentos que pueden causar fatiga o
somnolencia
Se siente triste o deprimido
Insomnio
Lo que puedes esperar en la oficina del doctor
Su proveedor realizará un examen físico completo, prestando especial atención al
corazón, los ganglios linfáticos, la glándula tiroides, el abdomen y el sistema nervioso. Se
le harán preguntas sobre el historial médico, la fatiga, los síntomas, así como sobre el
estilo de vida, los hábitos y los sentimientos.

Las pruebas que se pueden llevar a cabo incluyen lo siguiente:

Análisis de sangre para detectar anemia, diabetes, enfermedades inflamatorias y posible
infección
Pruebas de actividad renal
Pruebas de actividad hepática
Pruebas de actividad tiroidea
Análisis de orina
El tratamiento depende de la causa de los síntomas de su fatiga.