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El movimiento de los intestinos significa poder caca. Si dices "guáala", no estás solo. A mucha gente no le gusta hablar de caca. Pero los movimientos intestinales son una función importante del cuerpo, por lo que es bueno saber lo que es normal y lo que no.

Sus intestinos, comúnmente conocidos como tripas, son la parte más baja de su sistema digestivo. Sus intestinos terminan el proceso de digerir los alimentos, un proceso que comienza en la boca, sigue el estómago y termina cuando usted va al baño.

Aproximadamente 2 litros (1,9 litros) de alimentos y líquidos pasan a través de su cuerpo cada día. Esa cantidad de comida puede estar en sus intestinos durante varios días, y ahí es donde el cuerpo absorbe agua y sales. A medida que el agua se absorbe, el alimento digerido se vuelve más sólido y se convierte en lo que los intestinos se mueven (caca).

¿Qué es lo normal?
Muchas personas piensan que lo normal significa tener un movimiento intestinal todos los días, pero no siempre es cierto. Cada persona es diferente y sus entrañas son diferentes también. Para una persona normal puede ser tener tres movimientos intestinales al día, y para otra persona puede ser normal tener tres evacuaciones a la semana. Si sus movimientos intestinales están dentro de ese rango, significa que tiene un horario normal de movimientos.

Estreñimiento
El estreñimiento (lo que en anuncios de televisión llama "irregularidad") significa que sus intestinos no se están moviendo a menudo y sus evacuaciones son más duras y más secas de lo normal.

Los movimientos intestinales normales deben ser lisos y fáciles. No deben estar secos, duros o dolorosos. Si son o si han pasado 4 días sin tener uno (sin ir al baño), usted puede estar estreñido.

Si cree que está estreñido, dígale a sus padres. Pueden ayudarle a intentar maneras muy simples de recuperar sus evacuaciones para suceder en un horario regular. La mayoría de las veces, esto significa cambiar los alimentos que usted come, al menos por un tiempo. Es posible que necesite más alimentos ricos en fibra (como frutas, verduras y granos enteros). Puede que tenga que comer alimentos menos grasos (como pollo frito y papas fritas) y menos alimentos azucarados (como soda y golosinas). Beber más agua a menudo también es una buena idea.

El ejercicio es una de las mejores maneras de mantener su sistema digestivo en movimiento, por lo que es posible que desee apagar la televisión y en su lugar montar su bicicleta. También puede levantarse un poco más temprano en la mañana para darse un poco más de tiempo para ir al baño antes de ir a la escuela. Y cuando estás en la escuela, si necesitas usar el baño, no espere. Esperar sólo empeora el estreñimiento.

Y no importa lo que dicen los comerciales de televisión, no use laxantes a menos que sus padres y su médico digan que está bien. Los laxantes pueden empeorar el estreñimiento y causar otros problemas si no se usan correctamente.

A veces, si usted está muy estreñido, un líquido que parece diarrea puede ser filtrado alrededor de la caca dura que no ha salido. Si esto sucede, puede tener un accidente incómodo. Puede sentirse un poco avergonzado, pero hable con sus padres sobre este problema. Su médico también puede ayudar a que sus intestinos vuelvan a la normalidad y aprender a evitar accidentes en el futuro.
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Movimientos intestinales

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